Ola chicos toca activarse un pouco, 10 minutos serán suficientes para comenzar ben o día. Empezade con esta tabla de exercicios. Xa os coñecedes casi todos, algúns os podedes cambiar o adaptar.
Estades preparados para unha clase a ritmo intenso? pon o vídeo, súmate e segue o ritmo. Serán aproximadamente 16 minutos intensos.
A clase consta de varios bloques de exercicios iguais, entre cada bloque recoméndote que descanses 2 minutos, e saltaremos as flexións de brazos. Fai 2, 3 o todos os bloques, segundo as túas posibilidades. Ánimo!!
Despois de tanta intensidade, toca estirar aqui vos deixo unha tabla de estiramentos
Ningún comentario:
Publicar un comentario